علاج فقدان شخص عزيز

على الرغم من اختلاف طبيعة التعامل مع فاجعة الفقد من شخص لآخر، إلا أن هناك 5 مراحل متعارف عليها للحزن بعد الصدمة وفق نموذج كيوبلر- روس، وتساهم معرفتها في وضع خارطة علاج الحزن على فقدان شخص عزيز. فيما يلي مراحل الحزن الخمس الأكثر شيوعاً:

1. الإنكار – Denial

الإنكار هو المرحلة التي تعقب صدمة الفقد مباشرةً، والتي يرفض فيها الفرد تقبل المحنة، فهي بمثابة محاولة دفاعية من العقل لحماية الجسم من وقع الصدمة، لكنها مرحلة طبيعية ومفيدة جداً أثناء الشعور بالحزن، لأنها تعمل على تهدئة المشاعر أثناء هذه المواقف الصعبة. ومن أبرز أمثلة الإنكار:

·       رفض تقبل الواقع الجديد

·       التشكيك في صحة الخبر

·       تجنب الحديث تماماً عن الموضوع

1. الغضب – Anger

يتجسد في شعور الاعتراض الذي يمر به الفرد بعد إدراك المحنة وتقبل حقيقة الفقد والخسارة. ويعد هذا الشعور جزءاً طبيعياً من عملية الحزن، وقد يتوجه نحو النفس، الآخرين، القدر، أو حتى الفقيد نفسه. ومن أبرز أمثلة الغضب:

·       إلقاء اللوم على الذات

·       الشعور بالغضب نحو القدر

·       إلقاء اللوم على الآخرين كأفراد الأسرة أو الأطباء

1. المساومة – Bargaining

في هذه المرحلة يغلب على الشخص الشعور باليأس، ويميل فيها إلى المساومة في مشاعر الحزن، وقد يتحدث فيها بعبارات مثل: "ماذا لو فعلت كذا؟" "ماذا لو كنت كذا؟". من الطبيعي أن يحدث ذلك لأنها مرحلة نعاني فيها فقدان السيطرة على أنفسنا لشدة الموقف، ونحاول من خلالها إيجاد مخرج بمساومات لا تبدو منطقية. ومن أبرز أمثلتها:

·       الصلاة إلى الخالق والمساومة في إعادة الفقيد

·       الرغبة في إعادة ترتيب أحداث الماضي

1. الاكتئاب – Depression

يعد الاكتئاب من المراحل الأخيرة في الحزن على فقدان شخص عزيز، وهو الشعور بالإحباط وعدم الرغبة في فعل أي نشاط أو حتى المضي قدماً في الحياة. ومن أبرز أشكاله:

·       الحزن العميق

·       اضطراب النوم والشهية

·       فقدان الاهتمام بالأنشطة والأحداث

·       انخفاض الطاقة والتركيز

·       التوتر والشعور بالذنب

1. التقبل – Acceptance

وهي مرحلة الإدراك التي يصل إليها الفرد بعد تقبل الخسارة المؤلمة التي مر بها. وفي هذه الفترة يدخل الفرد في حالة التسليم بالقدر ولا يعود للإنكار مجدداً، ثم يحاول المضي قدماً في الحياة واستعادة التوازن تدريجياً.